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APPRENDRE À DIRE NON

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young woman showing her denial with NO on her hand

 

Qui n’a jamais eu le sentiment d’être enfermé dans une situation par peur d’oser prononcer l’insurmontable « NON ». 
Savoir dire non pour certains constitue un véritable problème que ce soit dans la vie professionnelle ou personnelle. La sensation de ne pas être entendu et respecté contribue alors à la diminution de l’estime de soi. Des la plus tendre enfance nous apprenons à nous affirmer et notre mot de prédilection est ce fameux « NON ». À tous moments de la journée l’enfant va entrer en contradiction avec ce que nous lui inculquons. Un enfant qui s’affirme ça fais sourire et nous parents ressentons même un sentiment de fierté absolue ! On se surprend à dire  » c’est bien il a du caractère ! « ,  » Il ne se laissera pas faire ! «  » Dans une société comme la nôtre il en aura besoin ! « .
Alors pourquoi en grandissant perdons nous cette faculté pourtant si anodine, l’affirmation de soi ?

LA NÉCESSITÉ DE DIRE NON

Dire non ne veut pas dire être en contradiction avec autrui, mais simplement ne pas accepter une situation telle qu’elle soit si elle ne vous convient pas. Et ce dans tous les domaines de la vie. Osez vous affirmer ! Dans une société telle que la notre ,ne pas oser s’affirmer n’est pas viable sur le long terme. Ôtez vous de la tête toutes pensées de culpabilité.
« Si je dis non je vais le vexer »
« Que va t-on penser de moi? »
« Si je dis non je vais perdre son amitié »
Que ce soit dans la vie de couple, professionnelle ou sociale ne pas s’imposer amène irrémédiablement à l’oubli de soi. En effet en étant toujours disponible pour autrui vous passez à côté de votre bien être et cela peut avoir des conséquences désastreuses dans votre quotidien.

FIXER DES LIMITES À L’ACCEPTABLE

Établissez un périmètre de ce que vous pouvez faire et posez vous la question face à une situation avant de dire oui.  » Est ce que sur la durée je vais pouvoir supporter ?  » Si la réponse est non vous savez ce qui vous reste à faire. L’estime et le respect, avant de les devoir aux autres vous les devez à vous même !
Quelqu’un qui dit oui à tout va obligatoirement subir des abus de la part de son entourage, tous domaines confondus. En vous affirmant vous ne serez que davantage apprécié et de ce fait d’autant plus respecté.

DIRE NON AVEC SUBTILITÉ

Une règle d’or dans l’art de savoir dire non c’est d’être affirmatif et sur de soi. Plus vous allez chercher à justifier votre refus plus vous deviendrez hésitant et la c’est la faille, vos interlocuteurs vont déceler en cette hésitation une voie d’entrée pour vous faire changer d’avis et croyez moi ils y arriveront !
Donc sans être ni désagréable, ni hautain, un « non ça ne va pas être possible » ou « non ça ne me convient pas » dit avec un ton affirmatif et franc ne laisse pas le choix. Au quotidien on se doit de faire des concessions, mais concession ne veut pas dire acceptation de tout et n’importe quoi, c’est pour cela qu’il est capital de se fixer des limites dans l’acception.
Donc sans faire de nous des petits êtres égoïstes et démunis de tout sentiments altruistes, apprenons à ne plus être la bonne poire de tous.
La vie est courte et bien assez complexe par moment donc autant la vivre pleinement sans se mettre des barrières et autres complications qui entravent notre bonheur, notre équilibre et notre liberté.

Les consultants du cabinet KLD se tiennent à votre disposition pour répondre à toutes vos questions.

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